agen piala dunia

 Olahraga dan Kebugaran Terhubung Bersama

Posted On December 5, 2018 at 5:37 am by / No Comments

[ad_1]

Banyak remaja yang ingin pergi keluar untuk olahraga tim di sekolah mereka tetapi tidak menyadari betapa beratnya olahraga yang sebenarnya. Banyak orang muda melihat semua kegembiraan yang berpartisipasi dalam olahraga dapat membawa dan terkejut untuk mengetahui seberapa dekat olahraga dan kebugaran dihubungkan bersama. Sebenarnya ada tiga aspek utama untuk kebugaran, mereka adalah kekuatan, stamina dan fleksibel. Ketika Anda menggabungkan ketiga aspek ini dengan olahraga, itu sangat meningkatkan kemampuan Anda untuk melakukan olahraga itu.

Mari kita mulai dengan kekuatan kebugaran. Ini tidak berarti bahwa Anda perlu memulai resimen angkat berat. Maksudnya adalah Anda perlu berolahraga untuk membangun dan memperkuat otot yang dibutuhkan untuk olahraga yang Anda ikuti. Misalnya, jika Anda ingin memiliki pemain sepak bola maka Anda ingin memperkuat otot-otot kaki Anda. Seorang pemain bola basket ingin memperkuat kedua kaki dan lengan mereka.

Stamina sangat penting karena tanpa itu Anda tidak akan memiliki daya tahan yang dibutuhkan untuk tampil terbaik melalui durasi permainan. Bahkan jika Anda berhasil melewati beberapa pertandingan pertama musim ini, membuatnya sampai ke pertandingan terakhir sementara masih tampil terbaik Anda sangat tidak mungkin. Latihan aerobik sangat bagus untuk membantu di area ini karena akan membantu memperkuat paru-paru dan jantung Anda. Jika aerobik bukan pilihan untuk Anda, maka Anda dapat mempertimbangkan hal-hal seperti mengendarai sepeda atau berenang karena mereka juga membantu membangun stamina.

Fleksibilitas sangat penting ketika olahraga dan kebugaran saling terhubung. Ini karena jika tubuh Anda tidak fleksibel maka Anda mungkin mengatur diri sendiri untuk cedera besar. Ini adalah sesuatu yang Anda harus hindari. Anda harus mulai dengan latihan peregangan secara teratur untuk meningkatkan fleksibilitas pada otot Anda. Mulailah perlahan dan kembangkan, semakin fleksibel otot Anda, semakin mudah untuk melakukan banyak gerakan yang diperlukan dalam olahraga.

Jadi sebelum Anda memutuskan untuk bergabung dengan kegiatan di sekolah Anda, pertimbangkanlah seberapa dekat olahraga dan kebugaran dihubungkan bersama dan bersiaplah untuk menjadi bugar. Menjadi bugar akan meningkatkan kinerja Anda dalam olahraga apa pun yang Anda ikuti.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *