agen piala dunia

 Resolusi Resolusi Tahun Baru Telah Dimulai

Posted On October 10, 2018 at 8:00 am by / No Comments

[ad_1]

Sebagian dari kita terus mengatur diri sendiri, sekali lagi, dengan menetapkan resolusi Tahun Baru, yang tidak berhasil kita pertahankan di tahun-tahun sebelumnya. Sebagian dari kita merasa begitu putus asa karena tidak dapat mempertahankan resolusi Tahun Baru kita, atau niat kita, bahwa kita meninggalkan mereka sama sekali, sehingga membuat diri kita merasa lebih buruk dengan tidak mengaturnya sama sekali.

Kebenarannya adalah semua sasaran ini atau resolusi Tahun Baru penting untuk dikerjakan dan dapat menghasilkan pola yang berpotensi mengubah hidup. Namun, mereka mungkin sama dengan yang kami tetapkan di tahun-tahun sebelumnya dan memiliki masalah dalam kehidupan kami.

Tujuan Sama, Tahun Berbeda
Terkadang kita mendekati Tahun Baru dengan harapan yang tinggi bahwa ini adalah tahun dimana kita berhasil dengan tujuan besar atau hampir mustahil, atau beberapa tujuan. Kami menetapkan sasaran seperti, " Saya akan … "

  • Kehilangan 30 poundsterling tahun ini
  • Berolahragalah setiap hari
  • Berhentilah merokok, minum, atau makan berlebihan secara kompulsif
  • Atur semua dokumen saya
  • Hentikan gula dan garam
  • Hanya makan yang sehat
  • Berhentilah berbelanja secara kompulsif
  • Membuat teman baru
  • Kurang negatif
  • Kembangkan spiritualitas saya
  • Menghemat lebih banyak uang
  • Berdebat lebih sedikit dengan pasangan saya
  • Habiskan lebih banyak waktu dengan anak-anakku
  • Dapatkan pekerjaan yang lebih baik

Dan kita akan mencapai satu atau lebih dari tujuan ini … segera.

Baru minggu kedua tahun ini dan di sini di Nassau Guidance and Counseling, kami sudah mendengar tentang rasa bersalah yang dialami klien pasangan dan psikoterapi kami atas tujuan mereka. Depresi dan kecemasan di sekitar ini telah mulai terjadi dan untuk beberapa rasa keputusasaan telah berkembang. Kami telah memperhatikan bahwa orang-orang memukuli diri sendiri dan diliputi rasa bersalah karena mereka telah merusak resolusi Tahun Baru mereka "sudah."

Jadi, Apa yang Kita Lakukan Tentang Ini?
Apakah kita tidak menetapkan resolusi Tahun Baru untuk diri kita sendiri dan menentukan tujuan yang ingin kita capai? Apakah menghindari resolusi dan tujuan adalah jawaban untuk tidak merasa tertekan, cemas, bersalah, atau marah pada diri kita sendiri? Atau apakah kita perlu pendekatan ini berbeda?

Mungkin jika kita menetapkan tujuan yang lebih realistis, seperti berfokus pada kehilangan 10 pon, bukan 30, atau makan sehat dibandingkan dengan pembatasan diet total, kita mungkin memiliki kesempatan yang lebih baik untuk sukses. Bahkan perubahan kecil, satu perilaku dalam satu waktu, dan tidak berfokus pada semua yang ingin kita tingkatkan dalam hidup kita sekaligus, dapat memberi kita rasa keberhasilan untuk membantu kita mencapai tujuan kita.

  1. Tetapkan Niat

Ada kecenderungan untuk menjadi pendekatan atau proses berpikir semua-atau-tidak ada yang sering perusahaan menetapkan resolusi ini yang banyak dari kita miliki, yang benar-benar membuat kita emosional. Saya selalu menemukan bahwa frasa "Resolusi Tahun Baru" memiliki perasaan yang tegas terhadapnya, di mana alih-alih menetapkan niat memiliki nuansa yang lebih lembut, lebih lembut, dan lebih fleksibel.

  1. Renungkan Tujuan Tahun Sebelumnya

Penting untuk merefleksikan resolusi Tahun Baru sebelumnya dan perhatikan jika kami berhasil atau tidak. Apakah kita menetapkan tujuan yang sama, dan jumlah sasaran yang sama, yang sebelumnya kita anggap sulit? Ini jelas merupakan set-up untuk potensi kegagalan. Jangan membuat tujuan pengaturan yang mirip dengan hukuman.

  1. Tune-In to the Hambatan

Sebaliknya, mungkin kita mungkin merasa lebih bermanfaat jika kita menyelaraskan dan mengidentifikasi hambatan emosional atau praktis apa yang telah ditempatkan dalam cara kita memenuhi resolusi ini di masa lalu. Jika kita mengabaikan bagian penting ini, maka kita melakukan hal yang sama berulang kali. Ingat apa yang dikatakan Albert Einstein: "Kegilaan melakukan hal yang sama berulang kali, tetapi mengharapkan hasil yang berbeda."

Pertimbangkan Pendekatan Berbeda
Mungkin banyak dari kita berada di jalur yang salah. Jika hanya menetapkan tujuan tidak berhasil di masa lalu, kita mungkin perlu melihat jalan lain yang mungkin merupakan pendekatan yang lebih baik dan lebih welas asih untuk menetapkan tujuan dan resolusi kita. Sangat penting untuk mengakui dan menghargai betapa sulitnya melakukan beberapa hal yang benar-benar ingin kita lakukan, dan bahwa kita merasa penting, alih-alih merendahkan diri sendiri karena tidak dapat berhasil. Jika kita merasa lebih baik tentang diri kita dan lebih memupuk diri, hal-hal yang ingin kita capai mungkin terasa sedikit kurang menantang.

Tetapkan tujuan yang memiliki sifat yang lebih mencintai diri atau menerima diri sendiri, bukan tujuan konkret seperti menurunkan berat badan, berolahraga lebih banyak, menghasilkan lebih banyak uang, atau salah satu dari tujuan lain yang mungkin sulit dilakukan di tahun-tahun sebelumnya. Pertimbangkan untuk menetapkan niat untuk lebih mencintai diri dan menerima diri sendiri. Tujuan yang lebih mencintai diri dan menerima diri mungkin seperti, "Tahun ini saya akan bekerja untuk kurang menilai diri sendiri dan kritis," atau "Tahun ini, saya akan bekerja menuju lebih fokus pada karakteristik positif saya, "atau" Tahun ini, saya akan bekerja untuk menjadi lebih nyaman di tubuh saya. "

Menjadi kurang menghakimi diri sendiri dan lebih berbelas kasih terhadap diri sendiri dapat memberi kita jalan yang berbeda untuk mencapai tempat yang sama-membantu mencapai tujuan kita.

"Sebuah mantra bisa terasa lebih positif dan memberdayakan daripada resolusi. Bagaimanapun juga, Anda gagal atau berhasil dengan sebuah resolusi, tetapi mantra menjadi cara hidup." – Amy Morin, pekerja sosial klinis berlisensi, psikoterapis

Ambil Langkah Bayi
Jika kita mendekati Tahun Baru dengan perspektif yang lebih penuh kasih sayang dan peduli diri ini, sering kali hal-hal positif dapat mengikuti. Mereka mungkin datang lebih organik atau alami dari tempat di mana kita merasa lebih baik tentang diri kita sendiri. Kita mungkin bisa lebih mudah kehilangan beberapa kilogram, atau merasa lebih termotivasi untuk berolahraga karena kita tidak mempekerjakan diri sendiri di atas kepala, Saya harus melakukannya , saya harus , Jika saya tidak … maka , atau pembicaraan yang mengancam diri lainnya. Alih-alih pendekatan ini-semua-atau-tidak ada, yang jarang bekerja dengan tujuan apa pun yang kami tetapkan terlepas dari waktu sepanjang tahun, kami dapat bernegosiasi kembali dengan diri kami sendiri.

Kita Dapat Bertanya Sendiri:

  • Apa yang terasa lebih mungkin untuk dilakukan?
  • Sasaran apa yang mungkin lebih mudah dijangkau?
  • Sasaran mana yang menjadi prioritas?
  • Di mana saya bisa sukses?

Jika kami menetapkan sasaran yang lebih kecil dan lebih realistis, dan memulai hanya dengan satu atau dua, kami dapat memiliki peluang yang lebih baik untuk mendapatkan kepercayaan pada kemampuan kami untuk berhasil. Sebagai contoh, kita mungkin dapat menggabungkan latihan selama satu jam seminggu dengan lebih sedikit perlawanan.

Penting untuk berbicara dengan, dan mengelilingi diri kita dengan, orang-orang yang benar-benar dapat memahami bahwa terkadang meraih tujuan mungkin menantang, dibandingkan dengan mereka yang mungkin mengkritik dan menilai. Kami ingin orang-orang yang berpikiran yang akan mendorong kami dengan cara yang penuh kasih, tetapi tidak menertawakan kami jika kami berjuang.

Ini Tidak Terlambat untuk Reboot
Tidak ada yang mengatakan bahwa karena dua minggu pada bulan Januari sudah terlambat untuk menetapkan niat atau tujuan. Jenis seperti kita me-reboot komputer, kita dapat menghentikan dan menekan start dan reboot. Kita dapat memulai dari yang kecil dan memberikan kredit untuk setiap hal kecil yang kita capai. Mendekati tujuan kami dengan perspektif yang mementingkan diri sendiri ini, dengan imbalan, bukan hukuman, dapat memberi kita kesempatan yang lebih baik untuk sukses.

Biarkan Kami Membantu
Jika Anda merasa stres, atau merasa bersalah karena ketidakmampuan untuk mencapai tujuan Anda, berbicara dengan psikoterapis tepercaya di Nassau Guidance and Counseling, yang terletak di Long Island, dapat membantu.

Terapis berlisensi kami telah membantu banyak orang menemukan metode untuk mengatasi masalah emosional dan mendekati tujuan dengan pendekatan yang lebih positif dan mandiri yang dapat membantu mereka dalam menikmati pencapaian mereka setiap bulan sepanjang tahun.

[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *